Materi IPA Kelas IV: Merawat Kerangka Tubuh

Menjaga dan merawat kesehatan rangka sangat penting bagi kita. Bagaiman cara menjaga rangka kita agar tetap sehat? Yaitu dengan cara makan makanan yang bergizi dan makanan yang banyak mengandung kalsium, vitamin D dan fospor. Makanan yang banyak mengandung kalsium misalnya ikan, kacang-kacangan, susu. Makanan yang banyak mengandung vitamin D misalnya ikan, susu, kuning telur. Makanan yang banyak mengandung fospor misalnya ikan, kacang-kacangan, jagung

Agar tulang belakangmu dapat tumbuh dengan baik dan normal, maka kamu hams memperhatikan hal-hal berikut:

1. Melakukan sikap yang benar ketika tidur, duduk, dan berdiri, jangan membaca
sambil tiduran.

1. Minumlah susu dan makan makanan yang mengandung bergizi tinggi serta buah-buahan segar.
2. Berhati-hati dalam melakukan suatu gerakan pada saat bekerja atau berolahraga. Beban yang berat dan gerakan yang salah dapat menyebabkan tulangmu patah dan bergeser.

Sikap tubuh yang salah dalam kegiatan sehari-hari dapat menyebabkan perubahan bentuk rangka, misalnya

3. kebiasaan sikap membungkuk dapat menyebabkan kifosis (tulang punggung membengkok ke belakang).
4. Kebiasaan sikap terlalu tegak pada saat duduk dapat menyebabkan lordosis (tulang punggung membengkok ke depan)
5. Kebiasaan bersikap dalam posisi miring dapat menyebabkan skoliosis (tulang punggung bengkok ke kiri atau ke kanan).